EBOOK MANUAL ILUSTRADO DE MUSCULACIÓN

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Análisis Detallado de los Ejercicios

Más de 140 ejercicios con un análisis completo y detallado para elevar tu nivel de comprensión sobre musculación.

Reclutamiento Muscular

Olvida las aproximaciones genéricas sobre el reclutamiento muscular. Aquí, para cada ejercicio, aprenderás sobre los músculos primarios, secundarios y estabilizadores, además de un análisis detallado de todos los movimientos articulares.

Anatomía Muscular

Explora la anatomía de los principales grupos musculares a través de ilustraciones excepcionales y tablas detalladas que muestran el origen, inserción, inervación y acción de cada músculo, enriqueciendo tu conocimiento con precisión y claridad.

Ejecución Correcta

Aprende la técnica correcta de cada ejercicio, garantizando resultados máximos y minimizando riesgos de lesión.

Errores Comunes y Cómo Evitarlos

Identifica y corrige los errores más frecuentes que pueden comprometer tus resultados y seguridad.

Ilustraciones de Alta Calidad

Visualiza cada movimiento a través de ilustraciones detalladas, que muestran no solo el ejercicio, sino también los músculos primarios y secundarios en acción.

DENTRO DEL EBOOK

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SUMARIO DEL MATERIAL

  • Acciones musculares.
  • Funciones musculares.
  • Músculos y funciones articulares.
  • Términos anatómicos de orientación y referencia.
  • Planos de movimientos.
  • Ejes de rotación.
  • Movimientos articulares.
  • 23 Ejercicios con análisis completo.
  • Anatomía del pectoral
  • 22 Ejercicios con análisis completo.
  • Anatomía de los músculos dorsales.
  • 17 Ejercicios con análisis completo.
  • Anatomía de los deltoides.
  • 15 Ejercicios con análisis completo.
  • Anatomía del bíceps braquial, braquial, braquiorradial.
  • 14 Ejercicios con análisis completo.
  • Anatomía del tríceps
  • 34 Ejercicios con análisis completo.
  • Anatomía del cuádriceps, isquiotibiales (posteriores del muslo), glúteos, aductores, tríceps sural.
  • 15 Ejercicios con análisis completo.

  • Conclusión
  • Referencias bibliográficas

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  • Nuestro manual está indicado para practicantes de musculación (entrenamiento en general), estudiantes y profesionales de educación física.

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